Au printemps la nature se réveille, les rhumes et allergies aussi. Le Jala Neti est une pratique ayurvédique de nettoyage du nez à l’eau salée. Bien plus efficace que le « pschitt pschitt » à l’eau de mer que l’on achète en pharmacie, pour se débarrasser des bactéries qui s’accumulent dans le conduit nasal et encombrent les sinus.
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Les étapes :
– Procurez-vous un neti pot
– Nettoyez-le avec de l’eau chaude avant utilisation
– Mettez une bonne pincée de sel fin non raffiné dans le pot (j’utilise du sel rose d’Himalaya)
– Versez de l’eau à température ambiante dans le pot. Utiliser de l’eau en bouteille (idéalement en verre) ou filtrée pour éviter les infections. Remuez pour que le sel se dissolve
– Mettez le bout du bec dans la narine droite. Inclinez votre buste en avant et penchez la tête sur la droite. Respirez par la bouche. Faites couler l’eau progressivement jusqu’à ce qu’elle passe dans les sinus et ressorte par la narine gauche. Répétez l’opération de l’autre côté
– Pour terminer, mouchez-vous très doucement ou mieux pratiquez Kapalabhati
… Et whaou ! On se sent si bien dans ses narines !
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Vous pouvez pratiquer ce rituel quotidiennement
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