COURS COLLECTIFS

*Info pass : je dois maintenant vous demander de présenter un pass sanitaire pour participer aux cours de yoga en présentiel. Pour ceux et celles qui ne possèdent pas de pass sanitaire, je propose des cours en ligne ou privés à domicile.

YOGA MORNING RITUAL AU CABINET PARAMÉDICAL DE VIRY – BIEN DÉMARRER LA SEMAINE
Cabinet Paramédical – 215 Rue du Vuache, 74580 Viry

YOGA MORNING RITUAL
LUNDI 9H-10H
* Tous niveaux – petit groupe

Une pratique pour se booster en douceur et bien démarrer la journée : yoga dynamisant pour sentir le corps et l’énergie se réveiller, méditation, mudra, visualisation & pranayama. Parfait pour s’ancrer, se libérer des tensions et commencer la semaine sur de bonnes ondes. Accessible à tous.

Tarifs
– Cours à l’unité 15€ – Réservation en ligne
– Abonnement trimestriel JANVIER-FÉVRIER-MARS valable du lundi 3 janvier 2022 au vendredi 1er avril 2022 et pas de cours durant les vacances scolaires (semaine du 12 février au 27 février) = 11 cours à 150€ – Me contacter pour souscrire au forfait
– Carte de 10 séances 145€ (valable pour des cours à Jonzier, au Studio 204 et au Cabinet Paramédical) – Réservation en ligne

Voir les conditions de ventes et de paiement

COURS D’ASHTANGA ET DE YOGA DE LA FEMME À L’ESPACE COLIBRI DE CAROUGE
Espace Colibri – 6 rue Louis-de-Montfalcon, 1227 Carouge

ASHTANGA VINYASA – 1ère série guidée
LUNDI 12H15-13H15
* Débutant

Nous explorerons la première série tout au long de l’année afin de maîtriser les fondations, l’alignement dans les postures et noter les progrès au fil des séances. Ce cours est conçus pour les personnes nouvelles à l’Ashtanga ou celles qui souhaitent reprendre les bases. Des modifications adaptées à la pratique de chaque personne seront apportées.
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L’Ashtanga est un yoga traditionnel, pratiqué sans musique, dans lequel les séquences dynamiques s’enchainent et la respiration (UJJAYI) est synchronisée sur le mouvement. Après le mantra d’ouverture, le cours commence par une série de salutations au soleil, puis vient la séquence des positions debout et se termine par les postures assises et le mantra de clôture. Cette séquence d’1h apporte force, endurance et souplesse et la transpiration favorise l’élimination des toxines des muscles et des organes. On en ressort recentré et l’esprit allégé.

> Informations et réservation en ligne auprès de l’Espace Colibri.

YOGA DE LA FEMME
JEUDI 12H15-13H15
* Tous niveaux

Le Yoga de la Femme une pratique douce et fluide regroupant des postures de Hatha yoga, de Yin yoga, de Yoga des hormones, de médecine traditionnelle chinoise et de Yoga du visage dans le but de stimuler les différents organes, chakras et canaux énergétiques afin de trouver un équilibre énergétique et hormonal.
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Chaque séance de Yoga de la Femme est unique. Le cours est adapté en fonction des énergies du moment (Yin pour accueillir de la douceur ou Yang et plus énergique) et construit autour d’une thématique bien spécifique pour un véritable voyage intérieur : traverser ses peurs, se libérer du stress, renforcer le système immunitaire, cibler l’ouverture du coeur, la confiance en soi, la pleine conscience, detox du corps et de l’esprit …
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Il s’adresse à TOUTES les femmes, quelque soit leur âge, quelque soient leurs besoins : celles qui sont stressées et qui n’arrivent pas à lâcher-prise, celles qui souhaitent enfanter, celles qui traversent la ménopause, celles qui désirent booster leur libido, celles qui ont des douleurs pendant leurs règles… À nous toutes !

> Informations et réservation en ligne auprès de l’Espace Colibri.

RITUEL DE LUNE
UNE À DEUX FOIS PAR MOIS AU MOMENT DE LA NOUVELLE LUNE ET DE LA PLEINE LUNE
* Tous niveaux

Les rituels de lune sont des moments magiques pour faire le point, avancer et réaliser vos rêves ou les changements que vous souhaitez voir dans votre vie en alignement avec les énergies lunaires. Au programme :
– Explication des énergies du moment
– Yoga de la femme
– Rituel d’écriture
– Tirage oracle

Les prochains RDV :
Dimanche 19 décembre – Pleine lune en Gémeaux 18h-19h30

> Informations et réservation en ligne auprès de l’Espace Colibri.

COURS DE YOGA VINYASA À JONZIER-ÉPAGNY

Vinyasa Soft – Tous niveaux/Débutant (1)
Mardi 18h35-19h35
Les cours Tous niveaux/Débutant sont conçus pour les personnes nouvelles au yoga Vinyasa, ou pour ceux qui souhaitent pratiquer à un rythme plus doux, revoir les bases (souffle, alignement, regard…) et gagner progressivement en force et en souplesse. Le changement de niveau peut se faire au cours de l’année.

Vinyasa niveau intermédiaire (2)
Mardi 19h40-20h40
Dans ce cours dynamique les postures sont challengeantes et s’enchainent avec un rythme plus soutenu. Les participants maîtrisent déjà la salutation au soleil et ont une respiration stable. Des modifications sont apportées pour répondre aux besoins de chacun. Possibilité de choisir le cours Soft en fonction de votre état du moment.

Tarifs
– Cours à l’unité 15€ – Réservation en ligne
– Carte de 10 séances 145€ (valable pour des cours à Jonzier, au Studio 204 et au Cabinet Paramédical) – Réservation en ligne
– Abonnement trimestriel JANVIER-FÉVRIER-MARS valable du lundi 3 janvier 2022 au vendredi 1er avril 2022 et pas de cours durant les vacances scolaires (semaine du 12 février au 27 février) = 11 cours à 150€ – Me contacter pour souscrire au forfait.

Voir les conditions de ventes et de paiement

> Les cours de Vinyasa à Jonzier étant évolutifs, j’encourage les inscriptions trimestrielles afin d’avoir des groupes fixes et ainsi favoriser la progression et la cohésion.

COURS DE YOGA DE LA FEMME AU STUDIO 204
204 route de Beaumont – 74160 Archamps